每天跳健身操1个小时,控制饮食,一个多月了,为什么不掉称

2021-09-09 02:47:03 0阅读

你好!首先一个很重要的提示,如果你不是体重过大(身高体重的比例),不是明显肥胖,那么你的注意力应该放在自己的体型上,而不是去关注体重。另外,对于健身而言,理论上6个星期有效果,效果因人而异。从你选择健身操这个运动来看,它属于一种有氧运动,强度在中等偏上。这样的运动能够消耗一定的脂肪,并且增加一定的肌肉含量,脂肪减少,肌肉增加,一增一减,刚好抵消,所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象。还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调,协调的体

你好!首先一个很重要的提示,如果你不是体重过大(身高体重的比例),不是明显肥胖,那么你的注意力应该放在自己的体型上,而不是去关注体重。

另外,对于健身而言,理论上6个星期有效果,效果因人而异。

从你选择健身操这个运动来看,它属于一种有氧运动,强度在中等偏上。这样的运动能够消耗一定的脂肪,并且增加一定的肌肉含量,脂肪减少,肌肉增加,一增一减,刚好抵消,所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象。

还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调,协调的体型比例就需要更长的时间去塑造才能达到更好的效果。

补充一点,脂肪也分内脏脂肪和皮下脂肪,内脏脂肪能很好的保护内脏器官一般情况下,内脏脂肪会比皮下脂肪消耗快一些,如果不是专业健美运动员,内脏脂肪不宜过少。

最后,如果真想知道自己身体有没有变化,用皮尺测量身体各部位的纬度是最最准确的。再强调一点,多关注镜子里你的体型,而不是关注体重秤上的数字。只要你体型好看,谁在乎你多重?[机智][机智][机智]

好身材是需要去雕刻塑造的,雕刻都是慢工出细活。你已经坚持了一个多月,已经很棒了,合理的运动是个很好的生活习惯,加油加油加油。

希望我的回答能够解开你的疑惑,谢谢!

甘油三酯高的人在脸上有哪些信号?

对很多疾病来说,我们的身体就自带着很好的诊断仪器,尤其是我们的面部气色形态的变化可以反映身体内部很多问题。

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