为什么感觉越来越多的农村人得了脑梗死疾病?

2021-09-09 02:01:26 0阅读

很多农村人对吃饭不讲究,吃饱就行,他们的一日三餐都是以馒头、米饭、面条、粥为主,水果、青菜、鸡蛋、肉类这些营养比较高的食物吃的相对比较少,基本上以素食为主,这些精致米面(碳水化合物)含糖都在80%以上,吃一碗米饭相当于吃一碗糖,而他们的一日三餐除了糖就是糖,农村人现在的体力劳动也不多,身体用不了这么多糖,这些糖在体内就被转化为脂肪,这种脂肪就是转式脂肪(不好的脂肪),沉积在血液里、血管壁上,造成血管堵塞,就会引起心梗脑梗。最好的解决办法

很多农村人对吃饭不讲究,吃饱就行,他们的一日三餐都是以馒头、米饭、面条、粥为主,水果、青菜、鸡蛋、肉类这些营养比较高的食物吃的相对比较少,基本上以素食为主,这些精致米面(碳水化合物)含糖都在80%以上,吃一碗米饭相当于吃一碗糖,而他们的一日三餐除了糖就是糖,农村人现在的体力劳动也不多,身体用不了这么多糖,这些糖在体内就被转化为脂肪,这种脂肪就是转式脂肪(不好的脂肪),沉积在血液里、血管壁上,造成血管堵塞,就会引起心梗脑梗。

最好的解决办法就是改变饮食结构,不吃或少吃米饭、馒头、面条、粥这些精致米面做的食物,多吃水果、青菜、鸡蛋、肉食,食物多样化,以蛋白质脂肪食物为主。

我以前的饮食也跟大多数农村人一样,一天三顿都是吃馒头、面条、玉米粥,其它像水果鸡蛋肉食吃的很少,这样的饮食导致我在45岁就发生心梗,安装了一个心脏支架,后来经过学习营养,改变饮食结构,我的身体才越来越好。

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