为什么背挺直了腰椎疼、弯腰驼背挺直腰就酸疼、为什么驼背久了挺直背腰肌肉会酸?

2021-09-09 13:13:37 0阅读

合理饮食健康减肥!大家好我是邵梅很高兴由我来回答这个问题:为什么驼背久了挺直背腰肌肉会酸?在身体姿势有较大差异时,肌肉需要动用的肌纤维数量也不相同。腰部放松时,虽然背部肌肉被动牵拉,但程度较小,轻微的肌肉收缩足以维持脊柱的弯曲;而挺直位时,背部肌肉主动收缩幅度加大,肌电活动大于放松位阅读完本文章你将获得以下三点信息内容 1)了解背部的肌肉和髂腰肌的知识 2)驼背久了挺直腰背肌肉酸的原因 3)如何练习防止腰背酸痛一

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在身体姿势有较大差异时,肌肉需要动用的肌纤维数量也不相同。腰部放松时,虽然背部肌肉被动牵拉,但程度较小,轻微的肌肉收缩足以维持脊柱的弯曲;而挺直位时,背部肌肉主动收缩幅度加大,肌电活动大于放松位

为什么背挺直了腰椎疼、弯腰驼背挺直腰就酸疼、为什么驼背久了挺直背腰肌肉会酸?

阅读完本文章你将获得以下三点信息内容 1)了解背部的肌肉和髂腰肌的知识

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2)驼背久了挺直腰背肌肉酸的原因

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3)如何练习防止腰背酸痛

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一、了解背部的肌肉及髂腰肌的知识

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我们来看下背部的肌肉背肌在整个背部的位置它分为两个肌群:背浅肌和背深肌背浅肌的肌群有:斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、菱形肌有讲下身体弓背向前的主要肌肉斜方肌Trapezius:收缩的时候可以拉进肩胛骨,向脊柱靠拢,可以上提肩胛骨如果肩胛骨在固定的时候一侧收缩,使进步向同侧屈脸转向对侧两侧,同时收缩可使头后仰,肩胛骨的肌肉如果瘫痪的时候就会发生“塌肩”其实很多人驼背的原因也和斜方肌有很大的关系

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背阔肌Latissimusdorsi:在整个背的下半部分,在胸的后外侧,它是全身最大的一块扁肌这个肌肉收缩的时候,可以使肩关节向后内收及旋内,当我们上肢上举固定的时候,可以做引体向上

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